segunda-feira, 25 de abril de 2011

Palestra sobre Qualidade de Vida

O que é qualidade de vida?
È ter saúde e Alegria. Ter bons pensamentos, boa memória, disposição, corpo ágil, poder trabalhar, amar e muito mais.

Qualidade de vida é: ter casa, morar bem, ter amigos, ter dinheiro, ter saúde, família, filhos, netos, cachorro, gato e muito mais.

Saúde é o que importa! Como ter saúde?
Os 10 mandamentos da saúde:
• Respirar ar puro.
• Fazer exercícios, caminhada, ginástica, alongamento.
• Tomar banho de sol.
• Tomar banho frio ou de rio.
• Beber água pura.
• Comer alimentos saudáveis.
• Evitar os abusos.
• Ter fé em Deus.
• Ter alegria.
• Ter trabalho prazeroso.

O que são alimentos saudáveis?
Frutas, verduras, cereais integrais, legumes, grãos, ervas medicinais, pouca carne(preferência peixe e galinha caipira sem a pele), arroz integral, pão integral, farelo de arroz, acúcar mascavo, rapadura, mandioca, gergelim, folhas verde escuras, inhame, taioba, cará e outros alimentos de fazenda.

O que não é saudável?
Alimentos químicos que contem corantes, conservantes, aromatizantes, refrigerantes, açúcar branco, gordura animal, álcool, cigarro, drogas.

Como manter a saúde e vitalidade por toda vida?
Devemos preservar a essência herdada dos antepassados.

Como preservar a essência? Através de: repouso adequado, lazer, alimentos saudáveis, controle das paixões, evitar os abusos.

Usar ervas medicinais tônicas do tipo: jurubeba, gueroba, gergelim, amendoim, barú, alho, catuaba, jatobá, pequi, ginseng, brócolis, aveia etc.

Evitar! raiva, estresse, correria, tristeza, trabalhar de mais, abuso sexual, alimentação fraca e desvitalizada, etc.

Repor nutrientes! Vitaminas A, B, C, D, E, minerais do tipo: cálcio, zinco, magnésio, manganês, potássio, selênio, manganês, ferro etc.
Usar: pó da folha de mandioca, casca de ovo, fafrelo de arroz e trigo, verduras de horta caseira, suco de couve, rucula, hortelã, folha de batata doce, limão, goiaba, acerola, uva, frutas da região.

Sugestões para a comunidade: Clube social para melhor idade, praças, parques, áreas de caminhadas, vias para bicicleta, local para ginástica, atividades educativas, culturais e educação física para a melhor idade, bailes e danças semanais, redução da poluição sonora e respeito aos idosos.
Autor:Wellington Lee Schetinger
www.pirenopolisnatural.com.br

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